볼살 찌우는법 과 볼살운동

볼살 찌우는법 과 볼살운동

볼에 살이 없으면 늙어보이거나 안색이 나빠보이는 등 상대방에게 좋은 인상을 주기 어렵습니다. 예전부터 얼굴형이 작은 갸름한얼굴, 계란형얼굴 이 미인형이라고 했지만, 이러한 기준은 볼살이 보기 좋게 있을때의 이야기입니다. 시대에 따라 미인형의 열굴기준은 달라지지만 변함이 없는건 볼살이 보기좋게 있어야한다는 전제조건이 붙죠. 

 

선천적으로 광대뼈가 튀어나왔거나, 턱선이 느슨해 보이거나 부어있어 보이면, 얼굴 면적이 넓어보이고 전체적으로도 얼굴이 커보입니다. 이러한 얼굴형태에서 벗어나기위해 성형 또는 지방삽입을 많이 하는편이지만, 얼굴근육 트레이닝 이나 마사지의 방법으로도 충분히 아름다운 얼굴선과 볼살을 관리할수 있습니다.  지금부터 그 방법을 소개해 드리죠.

아름다운 미소를 위한 습관

Tv 를 볼때 무표정하게 볼때가 있습니다. 다음에 소개하는 3가지의 운동을 TV 를 보거나 무표정하게 있을때 잊지말고 단련하면서 자연적으로 웃는 얼굴이 되도록 해 주세요.

아름다운 미소를 만들기 위한 스트레칭

1. 뺨의 가장 높은 부분을 의식하면서 미소를 짓는다.

2. 1의 상태에서 입을 다물고 윗입술과 아랫입술을 꼭 맞충 산태에서 양손으로 스트레칭 한다는 마음으로 양쪽으로 살짝 올라간 뺨을 밀어 올린다. 이때 눈쪽이 아닌 뒤통수쪽으로 밀어 올린다.

3. 2의 상태를 30초간 유지하며 3~4회 매일 해준다.

30초동안 하기 부담스럽거나 어렵다면, 15초씩 해주어도 됩니다.

입술주위 근육 운동 [아 이 우 어 오]

입술근육 운동이지만 발음하면서 움직이는 입술근육과 함께 얼굴 전체의 근육을 움직인다는 마음으로 한자 한자를 풍부한 표정으로 소리 냅니다.

1. 입을 크게 벌리고 "아" 

2. 입을 최대한 옆으로 펴면서 "이"

3. 입을 작게 오므리고 뽀뽀하듯이 "우"

4. 입을 네모 반듯하게 만드는 마음으로 "어"

5. 입을 최대한 동그랗게 만들어서 "오"

이 운동은 아침에 세안을 한다음 거울을 보면서 하거나 사워를 하는동안 길게 5초 이상씩 발성하며 3회 반복해 줍니다.

입안 공기를 이용한 운동

위의 운동에서 입술근육을 단련하였다면, 이운동은 입술근육을 스트레칭 해주는 효과가 있습니다. 지금껏 사용하지 않아서 처져있던 근육을 모두 깨워준다는 마음으로 볼살을 안쪽부터 두드려 주세요!

1. 입속에 공기를 모아서 부풀린다.

2. 모은 공기를 윗입술 > 오른쪽 뺨 > 아랫입술 > 왼쪽 뺨 순으로 이동시킨다.

3. 자연스럽게 공기를 이동시키며, 2와 같은 운동을 10회 반복합니다. 

양손으로 볼 마사지 하기

양 손바닥으로 얼굴 양쪽의 볼을 앞으로 밀었다 뒤로 미는 동작입니다. 볼살의 근육을 스트레칭하고 전반적인 얼굴의 혈액순환을 좋아지게 하는 효과가 있으며, 턱선또한 관리가 되는 마사지입니다.

1. 양 손바닥을 얼굴 양볼에 댄다 최대한 얼굴의 많은 면적에 손바닥이 닿을수 있도록 한다.

2. 1의 상태에서 입술이 오므라지며 열릴때까지 코쪽으로 양손을 밀고 다시 귀쪽으로 밀때는 입이 닫히도록 한다. 이렇게 양손바닥의 압력을 조절하면서 입술이 여닫힐수 있도록 10회 반복 한다. (손가락이 아닌 손바닥이 볼위치에 마주해야함)

이렇게 세가지의 운동을 소개해 드렸습니다. 이외에도 여러가지 운동이 더 있지만, 가장 효율적이고 질리지않고 쉽게 할수있는 방법들이니 지치거나, 게을러지지말고 볼살을 위한다면 열심히 해주시기 바랍니다. 

또 한가지의 팁으로는 볼살이 들어가보이지 않게 하고 광대뼈가 튀어나오지 않게 하기위해 메이크업으로 커버를 잘해 주어야 합니다. 볼쪽 메이크업은 기본적으로 피부색과 맞는 색깔로 많이쓰지만, 오렌지와 브라운에 가까운 색은 오히려 볼품없는 볼선을 만들기도 합니다. 이러지 않기 위해서는 핑크나 레드등 혈색이 도는듯한 색상을 쓰면 풋풋한 느낌을 줄수 있습니다. 

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